健康補水

上班族在辦公室怎麼喝水才夠？

飲水喵編輯室

坐辦公室一忙起來，一整個上午沒喝水是常事。用幾個小方法，讓補水變成自然習慣。

桌上放個水壺

把裝滿的水壺放在看得到的地方，視覺提醒自己喝水，喝完就去飲水機裝滿，形成循環。

用時間切分補水

把喝水和工作節奏綁在一起，例如每完成一段工作、每小時起身裝水一次，順便活動筋骨。

善用辦公室飲水機

多數辦公場所都有冰溫熱飲水機，冬天喝溫水、夏天喝常溫或冰水。裝水時容器別碰出水口，保持衛生。

咖啡、茶不能完全取代水

咖啡、含糖飲料雖然也有水分，但不宜當作唯一的補水來源，還是要喝白開水。