補水知識

公園運動後怎麼補水?飲水台使用指南

飲水喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

公園、河濱綠地是散步、跑步、打球的熱門去處,戶外飲水台讓你運動途中就能補水。

公園飲水台在哪?

飲水台常設在公園入口、運動設施旁、廁所附近。用本站的公園飲水台整理或飲水點篩選,先查好目標公園有沒有飲水點。

運動後補水重點

• 依流汗量補回水分,少量多次。
• 剛運動完身體很熱時,冰水小口喝。
• 長時間、大量流汗可搭配電解質。

戶外飲水台的提醒

戶外飲水台日曬雨淋,使用前留意出水口清潔;裝水容器別碰出水口。夏天可先在家或直飲台裝滿冰水帶去。